pozycji do spania przypomina bajkę o Złotowłosej: „To łóżko jest za twarde. Tamto jest za miękkie. Och, ale to jest idealne!”. Jednak ten wybór bezpośrednio wpływa na sposób, w jaki mózg usuwa produkty przemiany materii. Mózg posiada system drenażowy zwany układem glimfatycznym. Podczas głębokiego snu komórki mózgowe kurczą się nawet o 60%, umożliwiając krążenie płynu mózgowo-rdzeniowego.
i usuwa toksyny nagromadzone w ciągu dnia. To jak zmywarka do naczyń dla mózgu.
I oto kluczowy szczegół: ten proces oczyszczania jest optymalny, gdy śpisz na boku, niezależnie od tego, po której stronie. Jeśli śpisz na boku, to dodatkowy bonus. Dlaczego? Naukowcy odkryli, że grawitacja i prawidłowe ustawienie kolumny wzrokowej ułatwiają usuwanie toksyn z głowy. Budzisz się z jaśniejszym umysłem. Spanie w niewłaściwej pozycji jest jak próba prania brudnej bielizny w wodzie.
brudne: po prostu nie będzie czyste.
Najgorsza sytuacja dla milionów ludzi.
Spanie na plecach to najgorsza możliwa pozycja dla osób cierpiących na
Dalszy ciąg na następnej stronie
