bezdech senny. Jeśli lubisz spać na plecach, czas zmienić swoje nawyki. Alarmująca statystyka: 34% mężczyzn i 17% kobiet w średnim wieku cierpi na bezdech senny, a zdecydowana większość nie zdaje sobie z tego sprawy. Podczas snu na plecach grawitacja odciąga język i tkanki miękkie gardła do tyłu, blokując drogi oddechowe.
drogi oddechowe.
Oprócz chrapania i przeszkadzania partnerowi, Twój organizm wchodzi w stan skrajnego wyczerpania, walcząc o dotlenienie. Poziom dwutlenku węgla wzrasta, pojawiają się zaburzenia rytmu serca, gwałtownie wzrasta ciśnienie krwi, a ryzyko udaru i ukrytego zawału serca gwałtownie rośnie. To prawdziwy test wysiłkowy dla układu krążenia, który powtarza się dziesiątki razy każdej nocy. Wyobraź sobie: Twoje serce jest poddawane ogromnemu obciążeniu podczas snu z powodu błędu, o którym nawet nie wiedziałeś. A teraz już wiesz.
Gdy
Ważne jest, na której stronie śpisz.
W medycynie liczą się szczegóły. W niektórych sytuacjach strona, na której śpisz, zmienia absolutnie wszystko.
W przypadku niewydolności
serca: Osoby z niewydolnością serca instynktownie unikają spania na lewym boku. Dlaczego? Ponieważ taka pozycja wywiera nacisk na płuca, powodując duszność. Wywiera również nadmierny nacisk na zastawki serca. Organizm, z natury rzeczy, preferuje spanie na prawej stronie.
W przypadku choroby refluksowej przełyku (GERD): sytuacja jest odwrotna. Osoby cierpiące na
Osoby z refluksem odczuwają duże korzyści ze spania na lewym boku. Żołądek znajduje się anatomicznie poniżej przełyku, a grawitacja pomaga utrzymać kwas żołądkowy w miejscu. Jeśli przewrócisz się na prawy bok, kwas może cofnąć się do góry, a to okropne pieczenie prawdopodobnie obudzi cię w środku nocy.
Dla kobiet w ciąży: lewa strona jest idealna. Żyła główna dolna, największa żyła w ciele, biegnie wzdłuż prawej strony kręgosłupa. Jeśli kobieta w ciąży śpi na
Dalszy ciąg na następnej stronie
