Potwierdzone naukowo: 3 owoce, które zwalczają stłuszczenie wątroby, regulują poziom cukru i poprawiają poziom cholesterolu

napoje i soki.

 

Klinika Mayo zaleca również spożywanie całych, świeżych lub mrożonych owoców, a osobom chorym na MASLD radzi unikać soków owocowych, ponieważ są one wysokokaloryczne i zawierają mało błonnika.

Więc:

Apple = dobra opcja na co dzień.

Sok jabłkowy = nie jest równoważny pod względem odżywczym zjadaniu całego owocu.

3. 3. Owoce cytrusowe: orzeźwiająca opcja w postaci całych owoców

 

Pomarańcze, mandarynki, grejpfruty i inne owoce cytrusowe są bogatym źródłem witaminy C, błonnika, wody i licznych związków roślinnych.

To kolejny wygodny sposób na zwiększenie spożycia całych owoców bez konieczności sięgania po desery lub wysoko przetworzone przekąski.

Ale raz jeszcze, cały owoc jest

Dalszy ciąg na następnej stronie