Dla osób z MASLD. Diety te kładą nacisk na owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, ryby i tłuszcze nienasycone, jednocześnie ograniczając żywność wysoko przetworzoną i dodane cukry.
A co z poziomem cukru we krwi?
Owoce zawierają naturalny cukier, ale całe jagody dostarczają również błonnika.
To zupełnie co innego niż picie słodkich napojów, które zawierają dużą ilość cukru i nie zawierają dużo błonnika.
Dla kogoś, kto kontroluje poziom glukozy we krwi, wielkość porcji i reszta posiłku nadal mają znaczenie.
Jedną z łatwych opcji jest połączenie jagód z niesłodzonym jogurtem greckim lub małą porcją
Dalszy ciąg na następnej stronie
