Nietypowy zapach, mocno metaliczny smak lub nadmiernie rozmiękłe sardynki mogą być oznaką, że produkt nie jest najlepszej jakości.
- Jedzenie sardynek bez odsączania
Jeden prosty nawyk może mieć znaczenie: odcedź płyn przed jedzeniem .
W zależności od produktu, płyn może zawierać znaczną ilość sodu lub oleju. Jeśli starasz się kontrolować spożycie soli lub kalorii, wypicie każdej kropli może przynieść więcej, niż myślisz.
Odsączenie sardynek warto rozważyć zwłaszcza wtedy, gdy w puszce znajduje się słona zalewa lub duża ilość oleju.
Sardynki możesz podawać ze świeżymi warzywami, sałatką lub innym produktem o niskiej zawartości sodu.
- Jedzenie ich każdego dnia
Sardynki mogą być pożywne, ale więcej nie zawsze znaczy lepiej.
Codzienne spożywanie tego samego jedzenia może sprawić, że Twoja dieta będzie mniej zróżnicowana. W zależności od produktu, konserwy mogą również zawierać znaczne ilości sodu.
Dalszy ciąg na następnej stronie
