Sardynki w puszce to jeden z tych produktów, które wydają się wręcz zbyt wygodne, by mogły być prawdziwe. Są niedrogie, łatwe w przechowywaniu, szybkie w przygotowaniu i naturalnie dostarczają białka i kwasów tłuszczowych omega-3.
Zanim jednak otworzysz kolejną puszkę, warto wiedzieć kilka rzeczy.
Problemem niekoniecznie są same sardynki. W wielu przypadkach ważniejszym problemem jest wybór produktu i sposób jego spożycia .
Oto pięć częstych błędów, które mogą sprawić, że sardynki w puszce staną się mniej zdrowym wyborem.
- Założenie, że każda puszka jest taka sama
Nie wszystkie sardynki w puszce są takie same.
Poszczególne marki mogą się znacznie różnić pod względem rodzaju użytej ryby, płynu konserwującego, zawartości sodu i ogólnej jakości.
Wybierając puszkę, zwróć uwagę na skład i etykietę wartości odżywczych. Sprawdź również wygląd produktu po otwarciu.
Dalszy ciąg na następnej stronie
