witamina D występuje głównie w rybach, oleju z wątroby ryb, żółtku jaj, produktach mlecznych i wzbogaconych zbożach. Istnieją dwie główne formy witaminy D. Witamina D2 jest pochodzenia roślinnego i pochodzi z wzbogaconej żywności, natomiast witamina D3 jest pochodzenia zwierzęcego i występuje w suplementach diety lub jest wytwarzana przez skórę pod wpływem promieniowania UV. Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, ponieważ wspomaga wchłanianie wapnia.
reklama
Dlaczego ta witamina jest tak ważna?
W przeszłości niedobór witaminy D kojarzono głównie z krzywicą, schorzeniem, w którym kości nie mineralizują się prawidłowo, stając się
Dalszy ciąg na następnej stronie
