wykonuj ćwiczenia rozciągające: dobra ruchomość łydek pomaga zapobiegać licznym kontuzjom, które powstają w wyniku nadmiernego użytkowania stopy i kostki.
Dlaczego to ćwiczenie rozciągające jest tak skuteczne?
Nasze stopy dźwigają cały ciężar ciała i działają jak ważne amortyzatory podczas ruchu lub wysiłku. To ciągłe obciążenie
To wyjaśnia ich wysoką podatność na urazy. Ból pięty, kostki lub piszczeli jest często spowodowany zużyciem lub nadmiernym obciążeniem mięśni i tkanki łącznej. Bez odpowiedniego leczenia objawy te mogą utrzymywać się miesiącami. Anatomia
Sugerowane ćwiczenie rozciągające ma tę zaletę, że koncentruje się na obszarach szczególnie narażonych
Dalszy ciąg na następnej stronie
