cynamon zawiera zazwyczaj znacznie mniej kumaryny.
Połącz z nawykami wspomagającymi sen
Wieczorny drink najlepiej sprawdza się w ramach stałej rutyny. Staraj się przestrzegać stałych pór snu i wstawania, zapewnij sobie chwilę ciszy przed snem i zadbaj o to, by w sypialni było chłodno, ciemno i przytulnie.
Unikaj ciężkich posiłków tuż przed snem i pamiętaj, że kofeina może wpływać na sen jeszcze przez wiele godzin po jej spożyciu.
Herbata bananowo-cynamonowo-imbirowa to prosty domowy napój – nie lekarstwo. Przygotuj małą porcję, dopraw do smaku i delektuj się nią wieczorem, by poczuć się lepiej.
drink.
Niniejszy artykuł zawiera ogólne informacje i nie zastępuje porady lekarskiej. Uporczywe trudności ze snem wymagają konsultacji z lekarzem.
