Szukasz ciepłego, bezkofeinowego napoju na wieczór? Gotowanie banana z cynamonem i imbirem tworzy delikatnie słodki napój o kojącym, korzennym aromacie.

Ten prosty przepis może być przyjemnym dodatkiem do wieczornej rutyny. Nie należy go jednak przedstawiać jako sprawdzonego sposobu na bezsenność: bezpośrednie badania potwierdzające, że herbata bananowa poprawia sen, są ograniczone.

 

Składniki

Wystarczy na około dwie małe porcje:

• 1 dojrzały banan, obrany i pokrojony w plasterki
• 2 szklanki wody
• 2–3 cienkie plasterki świeżego imbiru
• ¼ łyżeczki mielonego cynamonu
• Opcjonalnie: niewielka ilość