słodkiego?”. I ostatecznie i tak jesz za dużo – tylko dlatego, że odmawiasz sobie wszystkiego.
Zaczęłam więc jeść bardziej uważnie – i raczyła się małą porcją czekolady jako wieczornym rytuałem . To było niemal jak mała medytacja. Rozkoszowałam się aromatem, sposobem, w jaki czekolada rozpływała się na języku, i jadłam wolniej. A co najdziwniejsze: po dwóch kawałkach byłam nasycona. Kiedyś pochłaniałam całą tabliczkę, ale teraz wystarczy chwila przyjemności. I to jest właśnie klucz.
Nasz metabolizm rozwija się dzięki regularności, a nie przymusowi. Kiedy pokazujesz swojemu ciału, że mu ufasz – że otrzymuje pożywienie i
Dalszy ciąg na następnej stronie
