Czy często budzisz się z pieczeniem w gardle lub lekką kwasowością, która psuje Ci noc? Być może próbowałeś już herbat ziołowych, lekkich posiłków wieczorem, leków zobojętniających kwas żołądkowy… Ale jest jeden szczegół, o którym prawie nigdy nie myślimy, a mimo to lekarze coraz częściej o nim mówią: pozycja, w której śpisz. A różnica może być naprawdę zaskakująca.
Dlaczego noc pogarsza refluks żołądkowy
W ciągu dnia grawitacja działa po cichu. Utrzymuje soki trawienne głęboko w żołądku, gdzie powinny pozostać. Ale gdy tylko się położysz, ten sprzymierzeniec znika. W rezultacie treść żołądkowa łatwiej cofa się do przełyku, powodując te niesławne zgagi, kwaśny smak w ustach lub drażniący kaszel, który często pojawia się w środku nocy.
Zjawisko to, znane jako refluks żołądkowo-przełykowy, dotyka ogromną liczbę osób. Wiele z nich nie zdaje sobie sprawy, że prosta zmiana rytmu snu może przynieść ulgę.
Lewa strona kontra prawa strona: co mówi nauka
Oto, na co zwrócili
Dalszy ciąg na następnej stronie
