Wybieraj jajka na twardo, w koszulkach lub jajecznicę z minimalną ilością oleju lub masła. Poznajnaukę
Unikaj dań zawierających smażone lub przetworzone jajka.
Spożywaj z umiarem:
Mieszaj je z warzywami, produktami pełnoziarnistymi lub awokado, aby uzyskać zbilansowany posiłek.
Kto powinien zachować ostrożność?
Osoby z cukrzycą lub problemami z sercem powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem jaj. Kupnabiał
Osoby z historią wysokiego poziomu cholesterolu powinny spożywać jajka z umiarem lub preferować białka jaj.
Dalszy ciąg na następnej stronie
