W poniższym artykule serwis „Elconsolto” – w oparciu o informacje z portalu „Health” – omawia suplementy diety, których nie należy przyjmować razem z kawą. Suplementy, których należy unikać przy piciu kawy: 1- Żelazo: Kawa zawiera związki roślinne zwane polifenolami, które wykazują właściwości antyoksydacyjne. Związki te mogą jednak wiązać się z żelazem, potencjalnie ograniczając jego wchłanianie przez organizm; badania wykazały, że przyjmowanie suplementów żelaza wraz z kawą prowadzi do spadku jego przyswajalności o 54–66%. Przeczytaj także: Co dzieje się z wątrobą przy codziennym piciu kawy? 2- Wapń: Kawa może zakłócać wchłanianie wapnia, zarówno tego pochodzącego z pożywienia, jak i z suplementów. Badania wskazują na interakcję między kawą a witaminą D – kluczowym składnikiem dla wchłaniania i wykorzystania wapnia – co sugeruje, że suplementów wapnia nie powinno się przyjmować razem z kawą. 3- Witamina D: Warto unikać przyjmowania suplementów witaminy D w połączeniu z kawą, jeśli celem jest zwiększenie poziomu tego składnika w organizmie: kofeina wpływa na aktywność receptorów witaminy D, co może ograniczać jej skuteczność. 4- Witaminy z grupy B: Spożywanie kawy może wpływać na poziom niektórych witamin z grupy B poprzez zakłócanie ich wchłaniania lub zwiększanie ich wydalania z moczem. Badania sugerują, że wysokie spożycie kawy wiąże się z niższym poziomem niektórych witamin z grupy B we krwi; ponieważ kawa działa moczopędnie, znaczne ilości tych witamin są tracone podczas oddawania moczu. 5- Magnez: Kawa może wpływać na poziom magnezu, zwłaszcza gdy jednocześnie przyjmowane są suplementy magnezu. Wynika to częściowo z działania moczopędnego, które zwiększa utratę niektórych minerałów wraz z wydalanym moczem; dlatego zaleca się przyjmowanie ich oddzielnie i obserwowanie reakcji organizmu. Może Cię również zainteresować: Gamal Shaaban zaleca picie kawy, podkreślając jej rolę w ochronie wątroby przed poważnymi chorobami. Kiedy kawa jest szkodliwa dla zdrowia? Dr Amir Adel, kardiolog i kardiolog interwencyjny, wyjaśnił, że choć kawa na ogół nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, może być szkodliwa dla niektórych grup osób – zwłaszcza w kontekście zdrowia układu krążenia – ponieważ przyspiesza tętno i powoduje przejściowy wzrost ciśnienia krwi. W związku z tym osoby z rodzinną historią chorób serca powinny unikać picia kawy.
Dalszy ciąg na następnej stronie
