do lodówki.
Po wymieszaniu składników pudding przykrywamy i odstawiamy do lodówki.
Oryginalny przepis zaleca schładzanie przez co najmniej dwie godziny .
W tym czasie nasiona chia wchłaniają płyn i nabierają charakterystycznej konsystencji przypominającej budyń.
A jeszcze lepiej, przygotuj go na noc.
Aby przygotować bezstresowe śniadanie, szczególnie wygodnie jest przygotować pudding chia wieczorem poprzedniego dnia.
Następnie można go moczyć przez noc w lodówce i jest gotowy do podania następnego ranka. Przepisy na pudding chia zazwyczaj zalecają kilka godzin chłodzenia lub przygotowanie poprzedniego wieczoru.
Podawać w małych szklankach
Pomarańczowy pudding chia szczególnie dobrze nadaje się do porcjowania.
Małe słoiczki lub pojemniki z możliwością zamknięcia są praktyczne w przypadku:
- Śniadanie na wynos
- Przygotowywanie posiłków
- przekąska
- lekki deser
- popołudniowa przekąska.
Dodatkowe plasterki pomarańczy lub skórka pomarańczowa stworzą atrakcyjny wygląd.
Dlaczego budyń nadaje się do przygotowywania posiłków
Główną zaletą jest to, że przepis nie wymaga gotowania . Wszystkie składniki wystarczy wymieszać i schłodzić.
Dzięki temu możesz przygotować śniadanie poprzedniego wieczoru. To może zaoszczędzić czas, zwłaszcza w zabiegane poranki.
Nasiona chia dostarczają błonnika
Nasiona chia są dobrym źródłem błonnika. Zawierają również tłuszcze roślinne, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, oraz trochę białka. Do przepisu dołączono przewodnik żywieniowy, który szczegółowo omawia te składniki odżywcze.
Oznacza to, że pudding chia może
Dalszy ciąg na następnej stronie
