Kremowy deser z nasion chia i pomarańczy
Jeśli szukasz lekkiego, pysznego i niezwykle prostego deseru, ten kremowy deser z nasion chia i pomarańczy będzie dla Ciebie idealny. Z zaledwie kilku prostych składników uzyskasz gładką i kremową konsystencję, wzmocnioną naturalną świeżością cytrusów i delikatnym chrupnięciem nasion chia. Nie wymaga pieczenia i minimalnego przygotowania, dzięki czemu idealnie nadaje się na zbilansowane śniadanie, zdrową przekąskę lub orzeźwiający deser. Desery
Nasiona chia znane są z wysokiej zawartości błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 i białka roślinnego. Po namoczeniu w mleku wchłaniają płyny i tworzą konsystencję przypominającą budyń, idealną na lekki, ale sycący deser. W połączeniu z delikatnym zapachem pomarańczy oferują świeże, owocowe i naturalnie pyszne połączenie smaków.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Bez pieczenia i gotowe w kilka minut.
Kremowa konsystencja, lekko chrupiąca.
Wysoka zawartość błonnika i składników odżywczych.
Możliwość dostosowania do własnych preferencji.
Idealne na śniadanie, przekąskę lub deser.
Można przygotować wcześniej.
Dobrze smakuje również z mlekiem roślinnym.
Składniki (porcja dla 3-4 osób)
500 ml mleka (pełnotłustego, odtłuszczonego lub roślinnego)
40 g nasion chia
2-3 łyżki cukru, miodu lub syropu klonowego
Skórka z 1 pomarańczy
2-3 łyżki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Szczypta soli
Naczynia
Duża miska
Trzepaczka lub łyżka
3-4 małe szklane słoiczki
Drobna tarka
PrzygotowaniePrzygotowanie
Dalszy ciąg na następnej stronie
