ćwiczeń zaleca się konsultację z pracownikiem ochrony zdrowia, szczególnie w przypadku osób z wcześniej istniejącymi problemami zdrowotnymi. Pozwala to podejść do aktywności fizycznej w sposób uwzględniający indywidualną sytuację i możliwości organizmu.
Te pięć prostych ćwiczeń może stanowić praktyczny sposób na włączenie większej ilości ruchu do codziennego życia po 60. roku życia, z naciskiem na zachowanie siły, równowagi, mobilności i samodzielności.
Dalszy ciąg na następnej stronie
