min) Wzmacnia mięśnie nóg Rozciąganie poranne/wieczorne Utrzymuje elastyczność Joga lub tai chi Poprawia koordynację i świadomość ciała
Porada: Zacznij od prostych ruchów, a następnie stopniowo zwiększaj czas trwania lub częstotliwość, aby uniknąć niepotrzebnego zmęczenia.
Źle dobrane buty, które utrudniają każdy krok. Nie zawsze o tym myślimy, ale to, co nosimy na stopach, ma ogromny wpływ na naszą stabilność. Zbyt szerokie buty, gładkie podeszwy lub zbyt miękkie kapcie mogą zamienić zwykłą podłogę w śliską powierzchnię.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze bezpiecznego obuwia
Funkcja
Dalszy ciąg na następnej stronie
