Zupa spalająca tłuszcz – czy sycąca zupa warzywna? Oto prawda

1. Opłucz i pokrój wszystkie warzywa na kawałki wielkości kęsa.
2. Umieść cebulę, marchewkę, seler, zieloną fasolkę, pomidora i kapustę w dużym rondlu.
3. Zalej wodą tak, aby warzywa były lekko przykryte.
4. Dodaj curry, odrobinę soli i czarnego pieprzu.
5. Doprowadzić do wrzenia i gotować energicznie przez około 10 minut.
6. Zmniejsz ogień i gotuj zupę na wolnym ogniu, aż wszystkie warzywa zmiękną, ale nadal będą miały pewną konsystencję.
7. Pod koniec dodaj świeżą pietruszkę i dopraw.

Zupę można podawać samą lub wzbogacić ją np. fasolą, soczewicą, jajkami, kurczakiem lub rybą, aby posiłek był bogatszy w białko i bardziej sycący.

Czy muszę stosować ścisłą siedmiodniową dietę?

Istnieje wiele odmian tzw. diety kapuścianej, polegającej na ograniczeniu niektórych produktów przez kilka dni i spożywaniu dużych ilości zupy. Takie schematy mogą powodować szybką zmianę wagi, ale nie oznaczają, że organizm spalił dużą ilość tłuszczu.

Duża część wczesnych zmian masy ciała może wynikać ze zmian w poziomie płynów i glikogenu. Ponadto, bardzo restrykcyjne diety mogą być trudne do przestrzegania i zapewniać niewystarczającą podaż energii lub niektórych składników odżywczych.

Dlatego mądrzej jest traktować zupę jako część zróżnicowanej diety , niż traktować ją jako podstawę szybkiego posiłku.

Prawdziwy klucz do utraty wagi:

Dalszy ciąg na następnej stronie

« Poprzedni Następny »