Pestki awokado na ból i stany zapalne

Składniki:

• 1 pestka awokado

• 1 łyżeczka startego imbiru

• 100 g masła shea lub oleju kokosowego

Przygotowanie:

1. Zetrzyj pestki.

2. Umieść w garnku razem z imbirem i masłem shea.

3. Gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.

4. Ostudzić i przechowywać w czystym słoiku.

Sposób użycia:
Stosować na bolące miejsca, delikatnie masując dwa razy dziennie.
Korzyści: Silne działanie przeciwzapalne, łagodzące ból i zmniejszające obrzęk.

3. Napar z pestek awokado

Składniki:

• 1 pestka awokado

• 500 ml wody

Przygotowanie:

1. Umyj nasiona i pokrój je na kawałki.

2. Gotować w wodzie przez 15 minut.

3. Odcedzić i ostudzić.

Sposób użycia:
Spożywać 1 szklankę dziennie, najlepiej po wysiłku.
Korzyści: Zmniejsza stany zapalne i przyspiesza regenerację mięśni.

Dalszy ciąg na następnej stronie