od voetzool, langs de kuitspieren en ścięgna podkolanowe omhoog loot, over het heiligbeen en de gehele ruggengraat gaat, tot aan de kruin van het hoofd.
Als de fascia onder je voet strak en stijf is, trekt dit als het ware aan de hele achterste keten van je lichaam. Je kunt het vergelijken met een strak elastiek: als je aan het ene uiteinde trekt, komt er spanning te staan op de gehele lengte. Strakke voetspieren zorgen voor kortere kuitspieren, wat op zijn beurt extra trekspanning veroorzaakt op de ścięgna podkolanowe. Strakke ścięgna podkolanowe kantelen het bekken, waardoor de onderrug spieren overmatig worden belast. Jaki wynik? Zeurende z chronische rugpijn.
Door de spanning aan het Begin van deze keten — onder de voet — weg te nemen, ontspannen de hamstrings en de rugspieren automatisch mee. Veel mensen merken direct na het rollen dat ze gemakkelijker kunnen bukken en dat hun onderrug vrijer aanvoelt.
Obsługa
Dalszy ciąg na następnej stronie
