wystarczy prysznic.
A co z zimnymi prysznicami?
Zimne prysznice stały się popularne w Internecie i niektórzy uważają je za orzeźwiające.
Jeśli jednak Twoim głównym celem jest przygotowanie się do snu, aktualne badania bardziej potwierdzają skuteczność ciepłych pryszniców niż zimnych. Fundacja Sleep Foundation zauważa również, że ciepłe wieczorne prysznice i kąpiele dają silniejsze dowody na poprawę snu.
Zachowaj lodowaty prysznic na moment, gdy będziesz mieć na niego ochotę — nie musisz moczyć się w lodowatej wodzie, żeby zadbać o zdrową rutynę wieczorną.
Poranek kontra noc: czy naprawdę jest zwycięzca?
Niekoniecznie.
Poranny prysznic pomoże Ci poczuć się odświeżonym i lepiej dopasować dzień do Twojego planu dnia.
Wieczorny prysznic pozwala pozbyć się potu i zanieczyszczeń zgromadzonych w ciągu dnia, a także może stanowić naturalny element relaksującej rutyny przed snem.
Niektórzy wolą raz szybko spłukać, a innym razem wziąć zwykły prysznic.
Ostatecznie „najlepszy” czas na prysznic zależy od Twojej
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
Dalszy ciąg na następnej stronie
