Skurcze nóg mogą być niezwykle bolesne i uciążliwe, zwłaszcza gdy pojawiają się podczas snu. Skurcze nocne to nagłe, mimowolne skurcze mięśni łydek, które mogą powodować ból i drętwienie.
Skurcze nocne mogą trwać od kilku sekund do kilku minut. Zazwyczaj ból ustępuje, jednak nadal może utrzymywać się drętwienie i bolesność.
Przyczyny skurczów łydek są nieznane. Istnieją jednak czynniki, które mogą powodować lub nasilać ten stan. Poniżej wymieniamy najczęstsze z nich.
Odwodnienie . Tkanka mięśniowa składa się w 75% z wody, dlatego odwodnienie może prowadzić do bolesnych skurczów mięśni. Woda odgrywa również rolę w prawidłowym rozprowadzaniu składników odżywczych w organizmie. Bez wody mięśnie będą pozbawione niezbędnych składników odżywczych i elektrolitów.
Niedobory żywieniowe . Wszelkie zaburzenia równowagi elektrolitowej w organizmie mogą przyczyniać się do nocnych skurczów. Sód, potas, wapń i magnez są niezbędne do przewodzenia impulsów nerwowych i skurczów mięśni, a niedobór jednego lub więcej z tych składników odżywczych może przyczyniać się do skurczów.
CIĄG
