Trawienie. Dzięki wysokiej zawartości błonnika siemię lniane wspomaga trawienie, ułatwiając pasaż jelitowy i sprzyjając wchłanianiu składników odżywczych. Zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3 chronią przewód pokarmowy, a oleje wykazują łagodne działanie przeczyszczające.
Żywienie
Serce. Siemię lniane zawiera wiele składników korzystnych dla serca – takich jak kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik – które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Menopauza. Badanie przeprowadzone w 2013 roku wykazało, że siemię lniane może łagodzić objawy menopauzy. Zawarte w nasionach lignany wykazują właściwości estrogenne, dzięki czemu pomagają łagodzić uderzenia gorąca, wahania nastroju oraz suchość pochwy.
Dalszy ciąg na następnej stronie
