Osteoporoza osłabia kości i zwiększa ryzyko złamań, szczególnie w starszym wieku. Odpowiednia dieta może pomóc zachować ich wytrzymałość, ale sam wapń nie wystarczy. Ważne są również witaminy, białko i składniki mineralne. Dietetyczka Julia Zumpano wyjaśnia, co warto jeść, a które produkty lepiej ograniczyć, by nie szkodzić kościom.
Dalszy ciąg na następnej stronie
